主題: 入冬前先給臟器洗個澡。

  • 高山之韻
樓主回復
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  • 發表于:2019/11/6 10:54:51
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       經歷夏秋的悶熱和燥熱,我們的身體通常會聚集不少濕熱之邪,這些“毒素”潛藏于體內便會埋下禍根,使人易在冬天發病。因此,建議大家趁著還未入冬,給身體來個大清洗。

       喝蘿卜汁清腸胃:胃火太盛的人有口干口臭,牙齦腫痛,便秘等癥狀。清胃火,可以喝點蘿卜汁。中醫認為,蘿卜汁味辛,甘,涼,歸肺,胃經,有胃火者可榨汁飲用。此外,天氣漸涼,人們運動量減少,腸蠕動減緩,容易發生便秘。建議便秘者多食用獼猴桃,香蕉等水果,以及含有高纖維的蔬菜和主食,如菠菜,南瓜,紅著等。

       刮肝經清肝火:秋季燥邪偏盛,人們常常會表現出心情煩躁易怒,口腔潰瘍等癥狀,這是肝旺的表現。清肝火,平日可用金銀花,合歡花,菊花泡水喝。此外,也可通過“刮肝經”的方法來排肝毒。具體方法是:用掌根從內側大腿根部推至膝蓋處,或握拳用四指的關節向下推,每次推300下,推摩前可涂些潤膚油。

       縮唇呼吸清肺:養肺 清肺,可采用縮唇呼吸的方法。取坐位,先縮唇,腹內收,胸前傾,縮唇時收攏嘴唇呈魚嘴狀,然后徐徐呼氣。 此時切勿用力,呼氣以15 ——20厘米遠的蠟燭火焰被吹傾斜而不熄滅為標準。 然后閉嘴,用鼻吸氣,并盡量挺起腹部, 胸部保持不動。 呼與吸時間比例為2 :1。每日鍛煉兩次,每次10 分鐘,每分鐘做7 ——8 次縮唇呼
  • 紅心怡
  • 發表于:2019/11/7 13:53:22
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  • 皇姐
  • 發表于:2019/11/7 20:34:16
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  • 西貝
  • 發表于:2019/11/7 23:06:42
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